Dia Mundial do Coração 2009, 27 de Setembro
   


      Vídeo: "Trabalhar com o Coração"
4 bons motivos para trabalhar com o coração
Se pensarmos em tudo aquilo que fazemos e que prejudica a nossa saúde, como a nossa alimentação, actividade física e hábitos tabágicos, faz todo o sentido reflectirmos sobre a forma como o nosso local de trabalho afecta o nosso comportamento.

A World Heart Foundation criou, pela primeira vez, um vídeo para promover a mensagem do Dia Mundial do Coração deste ano.

Saúde cardiovascular no local de trabalho: uma responsabilidade partilhada!

Miguel Mendes*

A Federação Mundial do Coração promove, no próximo dia 27 de Setembro, mais um Dia Mundial do Coração, dedicado ao tema da saúde cardiovascular no local de trabalho.

O tema reveste-se de grande importância para a prevenção da patologia cardiovascular, porque vivemos no local de trabalho mais de metade do tempo do dia em que estamos acordados, nele tomamos pelo menos uma das mais importantes refeições do dia e nele somos frequentemente submetidos a situações de stress psicológico relacionadas com a própria actividade profissional ou com a integração nas equipas de trabalho.

As doenças cardiovasculares são responsáveis anualmente pela perda de cerca de 50.000 vidas em Portugal, muitas delas ainda em idade produtiva. Noutras circunstâncias, apesar de não ocorrer morte, resulta uma incapacidade que pode ser severa, com consequências devastadoras para o próprio, para a sua família e até para a empresa.

Repercussão económica do bem-estar cardiovascular no trabalho

Ana Abreu*

A doença cardiovascular é a principal causa de morte a nível mundial. No entanto, de acordo com a Federação Mundial do Coração, 80% das mortes cardiovasculares prematuras são passíveis de prevenção. Actualmente, é também uma fonte importante de incapacidade e contribui em grande parte para os custos crescentes nos cuidados de saúde.

Leve o coração para o emprego e ponha-o a trabalhar

Nélia Rebelo da Silva*

O mal-estar e a insatisfação no trabalho são motivo de desequilíbrio e de sofrimento para muitos de nós, contribuindo para o aparecimento de doenças físicas, como a doença coronária ou a hipertensão e/ou doenças psicológicas como a depressão e os distúrbios ansiosos.

Mas, se passamos cerca de 2/3 da nossa vida a trabalhar, então temos de saber como fazê-lo sem sofrer.

Coração activo, coração feliz

Helena Santa-Clara*

Actividade física pode ser definida como qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos que resulte num dispêndio energético superior ao de repouso. Orientações de saúde pública, baseadas em resultados de estudos científicos, determinam que se acumule, no mínimo, 30 minutos de exercício diário. No seu local de trabalho pode introduzir pausas activas, nomeadamente com a prática de uma actividade física tão simples e comum como a caminhada.

Coração Bem Nutrido
Um coração saudável e funcional depende de uma boa alimentação

Cláudia Sofia Minderico*

Um peso saudável, baixo consumo de sódio e gorduras (principalmente as saturadas) e o consumo de peixe preserva o bom funcionamento do sistema cardiovascular. De acordo com os últimos estudos, a lista de alimentos que previne alterações patogénicas do sistema cardiovascular relaciona-se cada vez mais com o mundo dos vegetais frescos e integrais.